怎么提高100米速度？（需要详细的训练方法）谢谢！！

首先得增加力量训练，提高绝对力量和瞬间的爆发力量．
所以训练得两者结合．
短跑不仅仅是下肢运动，躯干的整体运动都很重要．
绝对力量的提高，建议可参考健身运动拟订一个计划．
全身分区域，每天进行锻炼．
格林的身高是173CM但他的体重在80KG左右．这说明他的
力量相当的足．
为了避免动作变僵，在练习完绝对力量的训练后，练习些有助于协调，反应的训练．
也可以参加些球类运动．

瞬间爆发力，在绝对力量动作基础上，减少重量，提高发力速度．
动作：杠铃卧推，蹲举等等．
另外，可采取沙袋负重的训练．这样可以提高速度．它的原理是长时间的负重，让你的腿部神经有种错觉，增加参与肌群的范围．这样当你摘下沙袋时，觉得很轻．

以上是亲身体验，写的比较乱，见谅啊．

1L说的对，短跑需要爆发力和身体协调能力，与身材无太大关系。

1楼说的好！楼主就按一楼说的做吧！

可以练耐力，逐渐提高速度，一定要坚持，否则提高不了什么，每天早上跑个1000或2000米，用中速跑，然后下午快速跑100或200米，多跑几次。坚持把，我就是这样锻炼的，效果不错！对身体也很有帮助！加油！!

请刘翔当老师。

一楼的答案比较科学。就用一楼的吧。