400米长跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 10:31:13
俺十多岁,体质一般,五一时学校举行运动会,请教一下高人,怎样确保冠军?穿什么鞋好?从今天到五月10日间怎样计划练习?

刚开始的100米不需要快跑，但是要跟别人保持距离，在200米至300米这段路程要加速，但不要加得太快，因为要留着一些气在最后100冲刺，在冲刺时，你不需要向后看选手们在哪里，你只要使出全身的力气向着终点冲去。而且你平时多跑400米，你渐渐地会觉得400米其实也不是很难跑。我以前是田径队的，我跑400米破纪录的成绩是54秒，我也是用这种跑法，而且我平时经常训练，所以才那么快。你也试试吧，我相信你行的！