大家帮我看一下我的运动减肥时间及安排的正确吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 21:33:05
早上5.30-6.30运动一个小时.(慢跑－15分钟\跳绳800次－15分钟\小区里的体育健材＋35个仰卧起做-20分钟 晚上是:7-8点运动一个小时.(散步30分钟和体育健材30分钟) 晚上9.40左右跳1000次绳+30个仰卧起做．因为我每天晚饭都要七点左右才能吃完,所以跳绳 仰卧起做都是在睡觉之前做,这样对减肥有没有影响??
大家帮我看一下我的运动减肥时间及安排的正确吗?

早上的没问题~~~不过晚上也太激烈了，晚上的新陈代谢是最慢的，辛苦了一天运动量还那么大的话会好累，如果有条件的把7-8点运动一个小时.(散步30分钟和体育健材30分钟)改到5，6点吧，或许可以跑步。尽量7点前吃好。8点多到9点多可以做做运动，但不要太激烈的，10点前就把所有的运动做好，然后可以做做按摩放松一下~~~这样应该会好多了~~~

呵呵 你练拳击的吧 怎么跳这么多次绳啊
你这运动量也太大了 快成职业了都 如果能坚持的话 那当让最好了
建议你晚上睡觉前 不要做太激烈的运动