我真的很想减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 05:27:53

最近发现自己越来越能吃了，嘴巴总是想吃东西，体重也急剧上升，真的很郁闷，夏天就要来了，我好好想瘦下来啊！手臂粗，大腿粗，腰粗，我真的瘦不了我自己了，哪位有经验的好心人能不能提供一些快速要效的减肥方法啊！估计节食是不可能的，其他都可以的，谢谢啊！

最最关键的是管住嘴，动起腿，并且要坚持，我3个月减掉20kg，就靠这三点了，大鱼大肉的少吃，可乐饮料的少喝，西红柿黄瓜的多吃，吃完饭坚持散步半小时，每天晚上不要吃主食，没吃药也没找减肥机构，我真的就减掉了20kg，相信自己，坚信自己，一定成的，加油！！

我最近也很能吃最好的办法是跑步早晨9点之前和傍晚日落以后跑效果很好的