晨跑是跑好再吃早饭 还是吃好早饭再跑？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:27:22
最近早上开始晨跑一般都是跑好以后吃早饭的，今天头同事和我说吃好早饭跑比较好。但是一般刚吃好东西都不适合跑步运动的，究竟是先吃 还是先跑呢？

一切都是要配合机体来运做的，比如，一般临晨4-5点是大肠蠕动时间，这个时间可以大便。而胃在开始新一天的工作的时间是早上8-9点，这个时间早餐为佳，所以，再配合吃饭后半个小时到一个小时之内不做运动的规则，你自己安排吧。

吃完早餐再跑步
不过别吃饱..

当然是先跑步，再吃早饭！

先跑再吃，不过要等一会再吃，不能跑了就吃，这样对肠胃不好

吃完早餐再跑步
这个是我听医生说的
特别是老年人

先跑再吃