关于800米，仰卧起坐.跳远的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 10:10:31
我马上要中考了。5月5号体育考试！~1.怎么让800米3分35秒跑完！
2.1分钟仰卧起坐要做42个，我现在才27个！如何增多！
3.立定跳远，要跳到1.95怎么办？
都有窍门没？谁告诉我！谢谢。给他100分
我要细节，怎么练。别总说练

我那时800要3`25``，仰卧起坐36，跳远1.93，现在要求提高了，可能整体素质都高了，所以标准也提高了。

我那时从初一就被老师逼着天天早上跑步，体育成绩不是靠突击来提高的，剩下这几天不是苦练的事了，任何比赛前都要让心情放松，紧张是消耗体力的，喝红牛真的很管用，非常管用，但是得提前喝，头跑再喝，会肚子疼得，仰卧起坐要调整好呼吸，不然会岔气，跳远最好攒好劲，一次过，不然反复跳几次，很消耗体力。

到了最后是要靠爆发力和调节心情的。

每天早上六点到七点
下午五点到六点
多练

800米我三分零七，早上一个800米，下午一个800米

仰卧起坐嘛~早上20个下午20个，逐渐增多

跳远没什么说得了，要练腿劲~~~~~~

我来~~我说你要跑800~要去练1000知道吗!你是不是老是跑到后面没力!而且到后面也跑得很吃力~去练1000!!不多一个下午跑3个1000
仰卧起坐:主要考的是你的速度和耐力~你主要多练~开始的时候要匀速,保持一定的速度~到后面一般会没力~你就要保持,平时多练吧!没什么好说的!
跳远!:应该是立定的吧!
练的话!练15次连续蛙跳~15跳为一组~5组!一星期俩次就可以!别说多~对你有好处的!
立定跳远:要注意手跟脚的配合,要连贯~落地的时候双脚向前迈!!重心要控制好,身体可以向左右俩边倒!
你照我说的去!我800米不用3分钟，仰卧起坐1分钟63个.立定跳远3米!
还有十几天加油!祝你成功!

答案很不错 长见识了 谢谢您！

多练