吃东西要刻意去控制，还是顺其自然？

顺其自然吧,但是注意垃圾食品还是少吃为好

顺其自然，

但是不要过量。

然后要多做运动，

不只不会胖，

身体也会更健康。

不要刻意去控制，这样反而对身体不利，一日三餐不能吃太饱了，七、八分饱为宜，多喝水，最好早上起来喝一杯淡盐水。吃饭前20分钟喝2杯水（以一次性杯为准）。这样就会有饱腹感，也就吃不到多少东西了。
不知道你是MM还是GG哈，千万不要随其自然，如果要随其自然的吃下去，想下结果会怎么？水桶腰、游泳圈、啤酒肚，不好看的哈。
合理膳食+运动+保持一个好心情=健康长寿

最主要是定量!