想减肥啊~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 09:35:40
本人是中学生
身高162，，，体重51公斤左右
麻烦各位前辈帮帮忙~~~

晚餐吃苹果就可以了吗？？？
还是中午也吃~~？？
一次吃几个啊？？？？？

你这样的减肥我寝室就有一个

1米63的。130多斤的女生

她一个月减了起码20多斤

不过还是奉劝你别用这种，很快但是很难坚持也很没营养

她是一天只吃苹果跟纯牛奶。然后每天跑步两小时还转呼啦圈

苹果大概是一天5个。纯牛奶是一包

反正不营养

推荐你用我这种

主要也是控制食量

早上到中午：都可以随便吃~~乱吃没关系 午饭也是正常吃

下午3点以前 ：零食巧克力你喜欢的都可以吃

3点到6点间：水果可以吃。零食啊`。主食都不要吃。还有热量高的不吃

然后晚上：随便你几点吃~记得睡前两小时就行

把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~

不加糖~就这样~~`很有效果~也不用运动什么的~

做到营养跟减肥一体~

少吃多餐。