我想买 长肌肉的 增加力量的 补剂

你好，我是健身房的一名教练.

你的体重比较瘦，如果想增加力量，那么必须用大重量刺激，一般你说的体操运动的力量，应该是柔韧性，还有一个很好的形体，那么用小重量多次数的刺激你的身体，既能有一定的力量，还会有很好耐力.

蛋白粉是对比较瘦小的人适用，为了补充营养，肌酸是可以提供能量，也就是说训练的时候恢复比较快，不会太疲惫，增肌粉是碳水化合物，蛋白，肌酸的混合，补充营养的同时促进肌肉的增长.我想如果以你的目标，就是力量为主，所以你可以试试增肌粉，我用过，每天我吃两次，训练前和训练后，力量长的还不错，但是不能对这些补给产生依赖，吃多了会让肾脏超符合.

最好问问专业的健身教练，他会根据你身体状况给予合理的搭配。