我是高一的学生，160公分的升高却将近130斤

按时三餐 要减量
平时饿了吃苹果 不能吃零食
其实你现在正是用脑高峰
如果减肥会消耗体力 不适宜学习的
我个人认为你集中在寒暑假减肥
平时多用脑也可以瘦

不要让他人的标准而迷失了自己，要有对自己的一个认知和标准系统。要尊重别人的想法，更要尊重自己的想法，否则真的对不起自己的生命个体。没有十全十美的人，你可能为你的某些不足之处而忧愁，他人也一样，只有豁达之人才是智人，世界很广阔，放眼望去，便不会注意微不足道的细节！

一个礼拜黄瓜和鸡蛋...早餐黄瓜一根..中午黄瓜一根鸡蛋一个..晚上一个鸡蛋...

和附近农民工的孩子换着生活1年。或者去甘肃某个贫困村看看，少带钱，来回路费就可以了，也算社会调查啦。劳动者永远不会有发福这种事。要不，定量的三餐(和同龄孩子吃一样多)，身上一分钱没有，其他和往常一样就可以了。
个人看法，仅供参考。

平时饿了吃苹果 不能吃零食

我是高一的学生，160公分的升高却将近130斤