仰卧起坐怎么做快

要快？！简单有效的方法就是打破常规姿势，把上身位置抬高，降低下肢高度。只要别站着做就算仰卧着吧。但不知监考者是否买帐。哈哈~玩笑~玩笑~既然自己知道快考试了就多加练习，但要注意强度、频率！切记！！！不能临考前把自己腹部弄的象做过手术一样，那就事倍一点功都没啦！我就有过这样的经历，当时毫我感觉但第二天我差点扶墙走。要循序渐进，考前主要练习灵活性和适应这个机械动作。现在是为了应付考试就不要考虑楼上的畸形问题了，再说就这几天畸形的可能性应该为零吧。祝你仰卧愉快，战果累累~

练都会 ，主要是一定要对自己狠一点，比如我，从开春以来我睡前就一直锻炼，先做俯卧撑，再做仰卧起坐，刚开始做得比较少，但是我感觉自己快扛不住得时候仍然拼命的做，可能刚开始不习惯，但一般过两三天就行了，越做越多，越做越快！！

一味地练习仰卧，不仅效率不高，而且练出来的肌肉可能会是畸形地，不太美观。建议小跑一段时间后（目的在于热身，身子有点热就可），再练习仰卧。这样比较有效。

最上面那家伙说的驴唇不对马嘴

想做得快，做的时候自己不要在意自己做了多少，只管做就行了，就这样，心无杂念，一直到累为止

建议你下落的时候猛点，可以借助垫子的反弹省力。

只有一个办法:多练习!