怎样治疗多梦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 08:09:00
我是一名中学生，快高考了，睡眠质量对我来说很重要，可是最近老做梦，第二天精神不好，请问这是心理还是生理出了问题，怎样避免这种情况？

睡觉前30分钟喝一杯牛奶，然后用热水泡脚，泡完脚以后马上睡觉。
试试看．白天注意多做体育运动．
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展