不吃早饭,吃或喝点什可以补充一下营养?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/24 07:28:56
21岁大学男子,由于起的晚等原因赶不上吃早饭,请问吃或喝点什么小东西可以补充一下营养吗?豆奶好吗?长期如此对身体有什么不良影院吗?在此我先谢谢您了!
早晨刚起床,由于一夜的消耗,身体缺乏能量以补充新陈代谢,为一天开始提供充足的能源,这样一天也显得更会有精神.所以建议吃好点,好像科学调查显示:早上要吃少,吃好(30%),中午要吃饱(40%),晚上要吃少(30%).早餐可以吃少点但一定要吃好点,可以吃鸡蛋加牛奶,牛奶加面包或豆浆加面包(小小提醒:可不要经常把鸡蛋跟豆浆一起混着吃哦,常混着吃对自体不是很好,好像说很容易得胆固纯的!)当然吃了之后再加些水果也是不错的享受(饭前30分钟吃水果更好!)
很遗憾,早餐的营养价值是弥补不了的。所以还是老老实实吃早饭好
和我一样,也是起的晚来不及吃啊 ,可以吃个面包,听说面包含有一种什么东东,可以变聪明呢 呵呵(我也是道听途说),和牛奶一起吃
还有 就是吃个水果,不过我不喜欢吃苹果,很酸,觉得胃会不舒服,吃点小柿子什么的,都说水果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃就是垃圾啦
也可以吃点沙其玛,超顶饿。
喝豆浆吧`
对身体有益
喝豆浆,吃一个苹果。