腿骨折恢复后怎样减肥、练弹跳和速度

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 06:21:42

我身高179，62公斤，今年初三，去年脚踝上面这儿骨折，躺了2个多月，不知道是不是这个原因，我从屁股到小腿这部分都很胖(上身正常)，现在跳不高跑不快。大家教我一下要怎样减肥还有练速度和弹跳

您要看看自己腿部的胖是肌肉多，还是脂肪引起您所说的胖呢？减肥还是靠控制饮食吧，尤其是晚餐要清淡，但是白天的饮食要注意营养，您要习惯餐后慢步走，减肥有效，

您的脚踝功能还没有完全恢复正常，您可以查查，踝关节的恢复运动训练，针对性的训练，