失眠的问题哦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 20:30:42

我刚上七年级,感觉压力不是很大的,晚上躺在床上不是处于半睡半醒的就是睡一会醒一会，不能很好的得到休息，专天下午很困，请解决一下问题，怎样才能不失眠？

每天晚上坚持喝一包牛奶
我都是这样的
老是睡不着
很痛苦
想了好多办法都不行
医生说睡前15分钟喝一杯牛奶
我就试着了
好很多

除去压力因素，就是钙质问题了，补充基础营养吧，该不低于1500mg.不行就简单的，安利的蛋白质份和倍力健。肯定行！

睡前泡个热水脚，然后躺在床上尽量不要去想别的事情，应该有效果的。我就是这样做的。