这两种早餐那个热量高啊！我在减肥！！

其实这两种早餐都是比较合理的，早上要补充充分的热量，燕麦是高纤维食物对减肥有很好的作用，鸡蛋不今可以补充蛋白质而且可以帮助脂肪的燃烧，早上适当的吃饱吃好对身体和减肥都有好处，你可以交替或者搭配这几种食物。

其实这两种早餐都可以,主要是中午和晚上少吃,中午只吃蔬菜和水果,少量.晚上上最好不要吃.如果实在饿了.就吃一个苹果吧.这样效果最好.早餐一定要吃好.

第一种更好

第二种,鸡蛋的热量比较高,再讲你是全部吃的,燕麦各个方面都较低