春天每天的什么时间做运动最好?

傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。
　　研究表明，一天内，人体血小板的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%。早上运动容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。

　　春季进行户外运动，如果感觉天气较凉，应该等身体锻炼到微微发热时才减衣，让身体处于一个比较好的舒适状态中，俗话中的“春捂秋冻”就是这个意思，捂比脱要来得保险点。
　　春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。每天只要能坚持每次30分钟、每周3次或每天2次、每次15分钟的有氧运动，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就是很好的春季运动方式。

大多数人推荐 下午或晚上运动！
据说这个时候锻炼最容易出成果。 特别是下午5-7点钟，这段时间人的血液循环最快。 身体最容易兴奋。
但根据我自己的经验来看， 感觉早晨刚起床后运动很不错，但是不能太剧烈，运动完后整个人的精神状态特别的好，而且感觉每天坚持能够增强人的抵抗力。

下午2点－5点运动最好这个时候身体是最佳状态

一般在下午的17：00----20：00这段时间做运动最好，贵在坚持.

傍晚