肋骨古裂吃什么有助于恢复

不需要刻意去补钙 或者吃高钙食品 人每天摄取的元素量基本差不多 不是说多吃就能恢复的快 吃的合理一些 营养均衡 如果是专业运动员建议吃的低脂些 对以后恢复训练很有帮助
多吃一些维生素A D比较多的食物 可以促进钙的吸收 多晒晒太阳~切记不可以喝碳酸饮料 碳酸饮料会分解钙质
还有就是18点以后不要吃糖 六点以后吃糖会抑制脑垂体分泌生长激素 尽量早睡 22点之前睡比较好
骨裂要注意患处的固定 不可让骨裂处再出现更大的断裂
可以考虑吃些活血通络的中药或者中成药促进愈合进度 不过最好遵医嘱~有一种中药的外用洗液 好像活血消痛散
效果不错 就是每次要自己煮
建议看中医 ~我是打橄榄球的~肋骨也断过也裂过 都是看中医恢复的很快 最快一次只用了3个星期就基本可以恢复训练了（伤筋动骨一百天~完全恢复至少要2到3个月或者更多 依个人体质年龄等因素而异 如果没有重要比赛的话建议静养一段时间 这个时候静养的效果直接影响你以后的恢复程度 和恢复后的受力强度~）
希望你可以早日康复！以后踢球或者运动的时候多注意下自我保护

肉蛋奶含钙较多，还有虾蟹

多吃牛奶。