游泳能练出胸肌和肱二头肌吗

游泳对于保持身材，练习呼吸肺活量挺有好处．至于健美好象效果不大．你想练胸肌可以没事在家举哑铃啊，或者做俯卧撑练臂力！

按你的频率来看，不太容易啊。
游泳增加肺活量、肢体协调性以及身体各个部位的肌肉得到锻炼。但是你要是练肌肉，通过游泳来实现是不明智的选择。
哪怕是游泳运动员的训练也是需要其他运动进行配合进行训练的。
肌肉的锻炼要有一定强度和针对性，最好的办法是通过器械的练习，如果离家里比较远最好的办法是，把脚放在床上，手撑着地，做标准的俯卧撑，简单也出效果。记得吃肉只吃牛肉，对练肌肉是有很大帮助的。
我有一个朋友是演员，她说他们剧组的男士如果要上镜露肌肉，都要提前半个小时做针对性的强力训练，这样的肌肉看起来会很发达。呵呵，如果是约会要显，可以试试哦。

练胳膊，蛙泳和蝶泳都一般。。

但是说到练复部，蝶泳很不错哦！！

胳膊得靠哑铃了，然后去馆里练复肌，呵呵！

正好，在家弄哑铃整一身汗，然后去游泳馆练练，还能顺便洗澡！！

我打完篮球就去游泳馆的！

蛙泳？手臂的肌肉应该比较好练吧，就个人感觉蝶泳比较适合练胸肌和腹肌。一周去两三次还算可以，一次至少1个半小时吧，主要的还是要看每次的量，强度。
动作的规范程度也很重要。

如楼上所说 游泳能保持身材练习肺活量，胸肌主要是靠卧推练习和仰卧飞鸟负重练习来发展胸大肌的
二头肌 重要是负重臂曲伸练习

要使得肌肉增长首先要关心的是训练对肌肉造成的刺激是否足够，一般说要通过8成以上强度的抗阻力练习才能对目标肌肉造成冲击。就游泳那点强度我看很难，基本上没有希望。再说了，游泳可是半有氧运动啊，没听说过通过有氧训练来增肌的。还是多了点些健身知识吧，理论上你还没过关，实践上你可能没点经验吧？ 有更多想了解的问题到我空间里留言。我的QQ：353164982