半月板损伤可以游泳么？

你好！应该知道游泳是一种损伤最小的运动，我们知道水的浮力作用，当你在游泳时人体自身的重量压力造成骨络关节之间的压力最小，尤其适应年纪稍大的人群延年、健身运动，很多世界名人都有长期游泳的习惯，包括毛主席一直到了晚年都还在游泳；根据你目前的情况，不能做剧烈或者长时间的运动，因此，如果你能够控制一定量的、慢速的游泳，对于你损伤处的恢复有着积极的功能恢复作用。

一般是可以游泳的，注意不要冬天游泳，当怀疑出现半月板损伤后，若休息不能好可以试试掏宝的（古续半月板痛贴），无xiao可tui。多出去散步，多和别人聊天放松心情。少爬山或不爬山，穿舒适的鞋子，女的不要穿高跟鞋。我们可以自行进行检查，第一种是做膝关节过伸实验、膝关节过屈实验、半月板弹响实验、膝关节研磨实验以及膝关节重力实验等进行初步诊断，膝关节半月板的损伤。
半月板损伤的高发人群
1、老年人发病率高
对这种有一定认识的人们都知道，它是关节出现老化现象，因此，它的发病与年龄密切相关。骨和关节软骨随着年龄增长，骨的无机物含量增多，骨的弹性和韧性较差。此外，随着年龄增长，供应关节的血流减少，软骨因营养供给减少而变薄，软骨基质减少而发生纤维化，软骨容易损伤。
2、肥胖者
大多关节炎都是膝关节发生，而肥胖对膝关节炎的发生有一定的影响。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。膝关节承受的应力及方向取决于肢体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用。
3、关节损伤和过度使用的人
当关节由于运动不当，导致关节出现损伤，很容易引发关节炎。某些职业劳动、剧烈运动、损伤，可使关节形成过度的压力，它可促使软骨细胞发生退行性变化，而退变的细胞又使基质合成减少，更加剧了软骨细胞的破坏，形成不良循环。在毫无准备的情况下，即使看来是很轻微的损伤，如失足踏空等就可成为关节炎的原因。

我劝你不要下水游泳，你上下楼梯还有些略疼的情况下，看来是并没有完全的恢复。你应该是会游泳的，你回想一下游泳时的脚部和腿部动作，有时用力蹬腿有时绷紧用力打水，这些动作相对与你受伤的腿来说可是剧烈的运动啊，恢复体力是循序渐进的，不能着急。如果游泳时肌肉再一拉伤，对你的身体安全也会造成印象。而且水温也不是恒定的，对你的伤势恢复等等都是不可衡量的因素。
建议做一些简