每天做俯卧撑，感觉每天做的时候都很累？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 21:53:15

本来我听说练得多了疲劳期很快会过去的，但是我坚持20多天了，每天做的时候还是感到疲劳，是怎么回事？

举重冠军每天都在锻炼腰力，臂力腿力一年365天不间断，但在他成功的那一天，我们也没有见到他们是很轻松的就成功了。

这我也再练累是肯定的这才有效果不过练多了随便做几下没感觉很轻松

先热身（跑步、做伸展运动均可），然后在做俯卧撑，建议每隔一天做一次即可，做至腹部发热发酸即可终止，运动强度不宜过大。

开始是这样的

不对啊坚持锻炼不会那么累的啊也许你的适应期比较长吧哈哈