铁和铁锅有什么关系

铁锅是里含铁元素！！！
炒饭时，铁元素会进入菜里
人吃了菜，也就吸收了铁
铁是人所需的

水果和蔬菜含铁，不及肉类多。

不过含有丰富维生素C的水果，可以帮助铁质吸收。

含铁较多水果：提子。西梅、香蕉、樱桃、枣子、杏、桃、李。

不适宜吃柿子，因含有的大量鞣酸易与铁质结合，阻碍对铁的吸收。

含铁较多蔬菜：豌豆、扁豆、红豆、皇帝豆、甜豆、红凤菜、红杏菜、山芹菜、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、西红柿等。。

蔬菜里的铁和铁锅没关系吧~~~~

从铁锅吸收铁元素有点儿不靠谱。吃铁锈不是更简单。