我很烦恼啊,请大家帮助一下

饮食的问题吧，好好调理一下，我也17岁，我现在已经瘦了8斤了，晚上不吃饭，每个星期给自己放个假，晚上可以吃一顿，但是不要过饱，甜点选择在2点之前吃，四点以后任何解饱的食物都不要吃了，我就是这样瘦的，但是不要着急。

强烈推荐你去溜冰哦~~不苦而且很刺激哦~~~去试试吧~~我以前也没有兴趣的,后来溜了两次上瘾了,就天天去溜冰,没有想到在不知不觉中瘦了5斤诶,很惊喜,所以我现在还是在坚持,有空就去溜溜冰`~~很管用的!!!

这是我的减肥计划,看看适合你不.

一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!!

二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西!!!!可能有人回问,不饿么!!说真的,很饿!!!但是也非常的累!!!所以不做运动的时候,我几乎都在睡觉!!嘻嘻嘻

三毅力:说到这,具体的方法都说了，剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!!!

四感想:我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了!!!!哈哈!!!所以以前不敢吃的都补回来了,还是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀!!!!想起来都爽呀!所以想对你说的是,毅力,毅力,毅力!!!!!

尽量不吃主食，挺不住的话可以在周末白天时吃点，一定是少量的啊！多吃绿叶蔬菜和水果，这有助于减肥，还对皮肤有好处，晚上不吃东西，跳绳1500下，刚开始可能跳不了那么多，根据自己情况来定。我就是这么减肥的，半个月就掉了6斤，而且皮肤也变好了，不起痘痘了，也不那么出油了！你可以试试，这个方法很简单，也不费时间！

锻炼身体

1,3,5只吃淀