BODY JAM 教练/

http://www.lesmills.com.cn/#

健身网站,其中有BODY JAM课程

在这里等还不如自己用google搜一下

http://www.bgo.cn/20070802/230154407592.html

Body Jam由LES MILLS(莱美)国际运动体系创立，是集合备受年轻人欢迎的街舞、拉丁舞等流行舞蹈而成的最新健身操体系。在莱美的国际总部新西兰，从十几岁的小孩到60岁的老人，都有人在学习Body Jam。
这套健身操由中航健身会首次引入中国，，在中航健身会的所有会所都能学习到Body Jam。4月18日当天，莱美的国际总部Body Jam全球形象代言人Teresa还在中信城市广场演示了这套活泼时尚的健身操。近期中航Body Jam将全面开课。
Body Jam共分9节，跳完大约需要1小时左右。它主要融合了HIP－HOP和拉丁两种风格的舞蹈，却把这两种舞蹈中原有的一些高难度动作去除，跳起来加安全，同时更着重于展现舞者的个性，方便了学习。同时，因为这套健身操配合的音乐有很强的欣赏性，跟着跳起来很快就可以投入进去，忘记平日的烦恼。

热身
以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备。
DANCE FEEL
踏四方步，即步伐中踩四边形的四角，继续WARM UP。不过，在节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
LATIN／CARIBBEAN FEEL
这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
HIP－HOP／FUNK
这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
JAM