如果我每天吃很多很多蔬菜会胖发?有叶蔬菜!

不会！！！中国人的膳食纤维主要来源就是蔬果类食物，吃了反而会瘦拉~~~不然干吗那么多人用苹果减肥而不是用大米饭减肥！

会的.
1. 现在蔬菜在烹饪过程中,也会使用大量的油.(除非你生吃,或什么也不加的水煮.)
2. 吃蔬菜会让你在心理上觉得自己吃亏了,吃更多的量
3. 便秘并不是只有缺少纤维素时才会产生,一下子摄入过多的纤维素也会造成便秘.

未必会取得减肥效果的,我和你一样.这还要看人的体质,有的适合用水果减肥,有的适合粗粮,有的适合食肉减肥,应人而宜.不过是肯定不会发胖的.

会，应该合理化饮食

只吃蔬菜并不能取得良好的减肥效果也会越来越胖
纯素食者还易缺少必要的微量元素。研究表明，肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更易于人体消化和吸收。此外，肉类食物中含有较高赖氨酸含量，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长时间纯吃素食会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，对人体健康有害。

建议：纯食素者应注意营养搭配

纯食素者应重视蛋白质的补充。无论青年素食者还是中年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、硬果类、种子类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。此外，纯素食者要增加摄入蛋白质较丰富且氨基酸组成比较均衡的食物，如大豆及其制品，发菜香菇和蘑菇类等。

加强钙吸收非常必要。由于素食者不能从肉食中获得钙的补充，医生建议素食者应适量食用乳制品。此外，经常喝豆浆，进食豆类、钙强化果汁和谷物等补充钙。医生提醒，虽然芥菜等绿色蔬菜被视为含钙量较高，但蔬菜内的钙并不易被吸收，不能仅仅依赖蔬菜进行补钙。

适量补充维生素。素食本身就是一种“偏食”，容易造成维生素B12缺乏，应每天服用维生素B12。此外，素食者还应通过服用维生素D，加强对钙质的吸收。

注意脂肪酸平衡。医生指出，脂肪酸的平衡对身体健康非常重要。素食者由于不吃鱼、鸡蛋和海产品，所以往往无法获得各种饱和脂肪酸。因此，可以多食用一些类似亚麻籽油、豆油和核桃这样的食品。

此外，素食减肥者应搭配少量肉类均衡饮食，素食者更