如何扔的更远，跳的更远

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 21:02:21
如何扔实心球扔的更远，立定跳跳的更远

一个星期，在周二和周五，进行 大小力量训练。这个能增加你的力量和弹跳力，不过很痛苦。短期无效的。

锻炼你的腰部力量 蛙跳和俯卧撑 蛙跳从篮球场一端跳到另外一端