我是不是得了抑郁症,还是自闭症

可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

拼命的做一件事吧，直到把什么都忘记，之后就好了。

你大致 算是自闭症 初期了 表现了。。。还带一点点任性

不过 如果你能坚持 出去 散散步 不管出去 走多久 只要坚持

就可以 把对外界的排斥的 心理 解除 在慢慢缓解。

我21岁 自闭症 5个年 以上了 现在每天 对着电脑 桌面发呆 几个小时。。

对什么都没兴趣了 几个月 难出一次。。

如果不想变成我这样的话 最好是 跨出第一步 散步 是最好的 办法

每天吃完晚饭 跟妈妈一起 到外面 散散步 聊聊天。。

给你介绍一位心理医生，QQ：49058785，找个心态平和的时间试试沟通一下吧～

对你你是哪里的人啊，咱们骑车去游中国吧，我觉得与其一事无成，不如活动活动，我像成立一个这么的组织，你想不，像