运动后该干什么

运动完就放松一下，休息半个小时喝支牛奶就好了。

按摩放松肌肉防止肌肉酸痛;热水洗澡消除疲劳.

我就 不长篇大论了。

你就做些简单的放松运动就可以，伸长运动，踝腕关节运动，再压压腿。最后按摩肌肉，把整个身体放松下来就好了。

最后坐下来，听听音乐，喝些运动饮料。保证你会感觉好多了。