停了减肥药后 怎样抑制反弹！！！急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 17:35:58
现在我真的再也不想再陷入减肥的泥潭中了
受够了
请问大家 我怎样才能抑制减肥后的反弹
再辛苦 我也要试试
我真的快疯了
大家多多指教哦
帮帮我 ~我要具体的方法
复制长篇大论的就不用回复了
拜托了哦~~
需要很详细抑制方法
用过减肥药的mm多多帮忙 很需要你的帮助 加分
已经是药物减肥了 我要方法 方法~~~

减肥后需要坚持6个月，才能放松饮食。

晚上一定要少吃，尤其是睡觉前3小时内不要吃任何东西！

最好再吃些纤维素、甲克素之类。尤其是吃大餐和油腻食物之前。

如果哪天吃多了，第二天一定要少吃。

最好每周清肠一天。

1不要用药物减肥
2反弹是当然的了，要慢慢的减少到最后停止
3教你不用药减肥：：你坚持的，那到了夏天还来得及的，要坚持的，减了也要继续，不然要反弹的！天天喝水多点，早饭吃的包包的，中饭一个苹果或者其他 晚上不吃东西，饿就喝水，水没热量的，再饿，可吃20力花生不可多吃哦，那运动也要一点的，多做收肚子的动作，当然一些要胖的食品你知道的可别吃哦，为了大家的夏天，加油哦

反弹是因为你吃减肥药的时候体内代谢低了，恢复饮食后会有和更多的热量还要转换为脂肪。
所以一楼说的对，控制饮食是最好的办法
这里建议的饮食要可以把你体内的代谢先恢复到正常但热量并不是很多，这样你虽然会反弹一点但不会太多。
需要1200-1400大卡的热量，给你的建议
米饭：300-500克。
蔬菜：400-500.
半个或一个苹果。
奶或牛奶要250-500毫升
鱼，肉，蛋：270-350克。
对克是不是很不熟悉，但你看这个也应该对你的饮食控制有个了解了 。

控制饮食，唯一的办法

坚持锻炼一定能减肥，比如爬山效果很好，既经济又实用。千万不要吃减肥药，伤身体的，还有很多副作用。只有健康的人才最美。

你吃什么牌子的减肥药 减了多少？？我也想试试