大学住校生减肥,提供本人数据,请达人制定个方案吧

你不胖诶
一个人减肥会很痛苦的,最好找一个同学和你一起减肥
我住校的时候就找了同宿舍的女生和我一起减肥,我东西吃多了,她会"骂我",她吃多了我也会"骂她".我们俩中午吃一份快餐(一荤三素),我怕她吃不饱就吃得很少,她也不好意思吃很多.晚上不吃饭,黄瓜,西红柿,苹果~~每天晚上随便选吃一个.一有时间我们就打羽毛球,转呼啦圈.我就这样坚持了两个月回家,以前同学看到我,都说我瘦了好多.

??你好，你可以试一下苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
??三天后的饮食要点
??三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
??第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
??总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
??苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

晚上不吃东西，晚上吃东西最容易长胖了

呵呵，你遇到了和我一样的问题哦～～
试试黄瓜鸡蛋减肥法吧～
早上一个鸡蛋一根黄瓜，中午一根黄瓜一个鸡蛋，晚上一根黄瓜～～我这几天正在减呢，第一天就瘦了三斤～～可以吃点别的东西，但一定不能吃太多，而且一定不要吃主食类的！！
至于局部的肉肉，就试试贝罗的辣椒凝露吧～淘宝上就有得卖，而且