我是否已经偏胖了？？救命啊~~谁来告诉下怎么减肥？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 21:45:16
我18岁，现在身高174CM，体重居然已经64KG了~~怎么办~~~5555555555~~
本来没什么感觉，今天洗了澡一照镜子突然不认识自己了~肚子那么大了。。当然我是男生别瞎想~
我刚到国外，可能因为改变了饮食环境，这半年来竟涨了10多斤而个才长了不到1厘米。。。
谁来救救我。。。还有如何减肥啊？最好实用点的，而且活动范围小点的，别在网上拿一大块文章给我念啊~感激不尽~~~
我希望得到活动范围小,并且不用节食的减肥方法.活动剧烈些没有关系.还有据说仰卧起坐如果做的不标准反而会更胖.
若两日内没有满意答复,则将"军总皮肤专家"的答案选为最佳答案.

174CM，体重居然已经64KG了
你好，下面是是计算体重比较合理的方法，你也可以自己算一下，下面我简单的为你介绍一下：
体重指数：BMI计算方式＝体重（公斤）除以(身高m平方)
肥胖度(%)＝实际体重-标准体重)标准体重*100
你的情况如下
? 1、BMI：64/(1.74*1.74)=21.14
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
??综上所述，我觉得你是标准体重，如果你还要减肥的话，不防少吃，多运动，这是最最科学的减肥方法，像男孩子，就可以利用空闲的时间，多踢踢球之类的。几个月内就能见效的。

不是很胖呀，可能是你的要求高吧，减肥就是每顿都吃每顿都少吃，而且多运动，生命在于运动！祝你越来越帅！

哎，这年头
你这不胖了的，还男的。
要减肥就少吃，运动
最好的运动就是走路了。每次走30分钟以上。下午6点以后。

常吃水果 多运动~ 最有效最科学的减肥方法

男人彪悍一点没什么。我20，177，66kg，我觉得我不胖。

你有174厘米，应该不是
跳肚皮舞