各位姐姐，谁指导我怎么瘦屁股和膝盖以上的大腿啊，我其他地方都不胖的

屁股阿。。。脂肪多，很难瘦的
走楼梯（2格往上）。。快步静走。。踩脚踏车对锻炼臀部很有效。。
这能使臀部肌肉紧实+挺巧。。看上去屁股会小点
还有坐椅子的时候坐2/3。。全坐不好。。只坐1/3更不好
不要盘腿坐。。。盆骨形状会变得向外。。看上去屁股会很大
lz如果要直接能把屁股上的肉减掉的方法。。还是蛮困难的
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大腿。。。恩。。也很难减
方法和锻炼臀部差不多。。
臀部和大腿是相连的。。。类似坐姿什么的也会影响腿型
最后，少吃含盐量高的。。多喝水和多吃水果。。香蕉和苹果很好
运动很重要```

每天早晚快走一个小时 然后做200个下蹲 当然越多越好了
注意膝盖不要超过脚尖 身体前倾 坚持一段时间腿就瘦了
屁股还翘翘的

抽脂