跑步后小腿痛还要继续吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 00:17:23
我是慢跑的，跑完小腿痛了二天，还要继续吗 我跑的速度很慢的哦

这是我第一次坚持跑步第三天了，在痛的时候要继续还是不痛了再跑

不是无氧运动才会痛吗 ，

痛比较正常
应为你以前没有这么大强度的锻炼，所以一下子锻炼强度稍微大点就会导致腿部疼痛，不过没什么大不了的，继续跑，过几天就好了，相信我，我有经验，我以前跑的前几天下楼梯都痛苦。

要坚持的，我痛了2个月，之后就没有这种情况了。痛说明在起效果。

痛是因为肌肉突然接受强度运动或长时间保持运动状态.酸才是无氧运动产生的,因为体内分解葡萄糖,其中会生成一部分乳酸.

运动之前,先让肌肉得到适当舒缓,让肌肉得到运动信息.这样不容易受伤.如果是你现在这个状态,建议你还是坚持下去,但是运动量可适当减少到最低.运动之后揉捏肌肉,再加上热水敷烫.

另外想说,不用谢.

是会痛，锻炼是这样。运动强度大，不要怕痛，我都是每天揉揉就行，第二天坚持，后来怎么锻炼也不痛了

痛是因为你的肌肉在拉伸
坚持一段时间就会缓解了
跑完步可以适当的做些缓解压力的运动
比如慢走十分钟，踢踢腿等

不会怎么样

当然得继续