立定跳远运动后腹部肌肉酸痛

缺乏锻炼 不经常运动，偶尔做剧烈运动肌肉里产生“酸”酸排泄不出去就回感觉肌肉酸痛。你应该在昨天运动后在慢跑20-30分钟，这样有助于酸的排放，明天就考试了，今晚回家做腹部按摩，早点睡。明早还痛就喷点云南白药也可以，不过要在你考试前喷。那东西不会保你一天不痛的。祝你取得好成绩，以后多加强运动吧。