突然变胖了怎么减

其实,人晚上睡觉多一点反而有助于减肥!
白天睡午觉一般都在午饭后,此时你的进食不能及时的消化.
午饭后适当的运动可以使这些能量转化为血糖用于机体的消耗
而不运动的情况下会转化为脂肪!
我个人认为你胖的原因在这里,只要改变这个习惯,体重恢复到原来的还是很快的~~~

路过，我也长胖了，可没刻意去减，注意饮食和运动就行了，我可爱的红烧肉，嘎嘎

坚持运动，但是不要少量饮食（不过不要吃高脂肪食物）。

平时睡觉不要太少也不要太多,8小时最好(少了或多了都会增加对营养的吸收)
吃的菜不要放太多的油(肥胖一般都是这个问题)
运动和身体健康有关系,跟肥胖没大关系(你看运动员就知道了)

每天坚持运动或者去健身房做器械运动
晚餐不要吃太饱，睡前两小时千万不要吃东西
本人就这样每天打两个小时篮球，晚上就去健身房玩器械（不用去跑步，没用的）半年减了40斤，肌肉也结实了不少，
最好找个伴一起去，又可以互相监督，又不会太枯燥……

重要的是坚持和毅力
只要能坚持
就一定可以看到效果……

午睡一个小时就够了