怎么样才能锻炼胸肌，对于一个瘦瘦的人？

俯卧撑分成5组，每组到力竭，间隔1到2分钟。
配合双杠臂屈伸锻炼下胸。
这种训练可以起到一定作用。

做俯卧撑 天天坚持锻炼 如果感觉不舒服就休息一天
关键是意志和决心～～
祝你成功 当然营养也很关键 一定要多吃含蛋白质高的 不如说蛋清 豆类食品～～

多吃饭＋多煅炼

运动 然后就是做一个肉食主义者

举哑铃
俯卧撑
我哥的胸肌就这么练的
效果特明显
你得有毅力
在家随时可以爬地上练
开始特疼
但千万别停
那样的话下次练还疼
就坚持下去！
可以减少量，
但绝对不能停！
等在不疼后，
一天比一天加量。
我哥哥第一次做10个
累蒙了
他本来是特文弱型的
被同学说苗条，生气了
开始一天加十个。
后来就办张卡，
天天去健身会所做健身。
他现在的身材~~
我是不怕有人敢欺负他妹了~~~~ >_<

推杠铃练胸的，建议去健身房找一个好的教练，进行一个系统的训练
祝你成功！