跳远 小腿肚子痛

我以前是一位运动员，现在是教练。让我给你分析小腿疼的原因，并指导一下腿部的力量练习和保护。
分析：
蛙走是一项结合力量练习和柔韧联系的综合练习，所以在强大的力量作用和身体不断拉伸的作用下小腿自然会痛。不是缺钙，你可以放心啊。
腿部的力量练习：
腿部的力量练习是阶梯式的，也就是说，你不可想一日登天，现在可以结合速度和力量的结合练习方法。杠铃不要太重，以半蹬姿势，每次都半蹬后跳起。先以每组10下为基础，最后根据你的个人实力在加。每组结束都要把杠铃甩下，全力冲刺40米。这样成绩长的是最快的。
腿部练习前后保护：
每次练习前要充分热身，因为力量练习很容易伤到肌肉的肌丝的，也较容易引起伤病，热身后要认真压腿。
练习中注意身体腿部的变化，看看是否有隐隐作痛的感觉，那就是可能要有伤病，要立刻停止练习。
最后就要队员间有针对性的相互按摩。
好了，就这么多，不知道你明白吗？祝愿你会考时有圆满收获。

这几天，放松训练，准备考试吧。先把身体恢复过来，以最佳的状态面对考试。

我练蛙走蛙跳怎么是大腿酸疼的

这位兄弟肯定是准备活动没做好，没活动开。跳之前要好好活动一下，避免受伤。而且平时要多跑跑步，练练小腿力量。千万要注意哦

训练完注意放松~~让一个60公斤左右的人站上去给你踩当然会很疼~~练体育的不疼没成绩~~我以前也这样就这样弄的效果很好~~~

唉、、、老问题了啦。。。
我是经验丰富的人哦。告诉你吧
痛很正常，因为是你运动量过大导致肌肉疲劳，所以分泌出一种使人酸痛的化学物质，所以就很痛。但过几天它就会恢复，然后你的腿就会更富有力量。——生物上学过的、
最好练习要适当，要有规律或者每天比前一天增加强度。千万要注意保护自己，训练前做准备活动，比如说手腕脚踝运动、慢跑200米、轻度高抬腿都可以吧……
小心受伤，如果受伤，必须减轻训练强度。。
如果真的好痛好痛，建议你轻轻捶捶小腿，使肌肉放松，或者多走走，以后要加强锻炼啦。。
不过我受伤都是大腿韧带有问题啊。。。不管了。
体育考试这东西，最简单了。要博得老师欢心啊。嘻嘻。。
祝你考试成功吧。