谁练过美国弹跳力训练计划？？！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 17:26:11
因为时间和怕吃苦的缘故，呵呵，我也不愿意练这出满头大汗！我只练其中的一个项目，提锺，就是把脚尖放在台阶上然后反复提脚的那个训练项目。我每天做120个，上下午各60个。练了有两个星期吧，有一天我爸说你看你练这玩意练得小腿也变粗了，现在你看你小腿多粗。这话把我吓了一跳，我后来就停练了。我记得是越练越腿越细啊！练这个是腿越练越细还是越练越粗啊？？？如果是越练越细的话那我究竟是训练时哪个环节出毛病了？请大家帮我一下，我还想练成这扣篮呢！！！

我练过。小腿就是应该越来越粗的，这是力量爆发的必要条件。其实脚踝是越来越细的。我就是这样的。还是非常有效的。

我练过~很累啊~你要按照日程表练,不会的~~但是若光练小腿的话就不知道了

太复杂了，练了3天就不爱练了，老记不住