都说多吃蔬菜减肥,但是应该怎么做?炒还是什么?吃炒的菜会不会不利于减肥?

吃蔬菜减肥，蒸和煮是最好的办法。想减肥就要注重油脂和热量的摄入，中式料理中，蒸、煮、焖、炒、炸等等五花八门，但说到油脂和热量相对少的做法就是蒸和煮了。炒的话因为用到的油量本就不少，就这方面来说油脂和热量已经相对高以及不易消化，所以减肥中不建议常用炒的方法来做菜。

注意油分，如果油多了的确让热量成倍增加的。
炒蔬菜，你可以少放点油啊，早点加水，可以减少油分。
也可以炒水凉拌的方法。
还可以切碎点，煮蔬菜粥。
还有，下在汤里。
或是像众明星，纯粹烫熟，连调味料都不放......。
方法不限，只要你吃得下去，呵呵。
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可以吃炒菜，但注意技巧，用热油快炒，最大程度保持它的营养。减肥期间，一切膳食的制作以最大程度的营养为准则，因为身体要摄入足够的营养才能维持代谢脂肪的功能。植物油中的不饱和脂肪酸也在必须的营养行列中，是帮助脂肪代谢的好油脂。

吃蔬菜是蛮减肥的，能减肥是因为每天摄入的卡路里少于所消耗的卡路里。很多蔬菜卡路里都蛮低的，最少卡路里的烹饪方法是水煮，毕竟油盐等也有卡路里，你越少放调料，卡路里就越少。但是，这样的味道你也可以知道，不会很好吃。这要看你自己减肥的决心有多大，才能决定你能不能忍受吃水煮蔬菜了。一般这样的减肥，很少能忍受。普通人不用和明星一样，要很瘦，你可以偶尔吃点肉，吃点炒菜，也不错，注意别暴饮暴食就行。

吃蔬菜减肥，是指吃那种不是用油炒出来的菜，是用水煮熟的菜，这样吃才有利于减肥。吃蔬菜减肥，是指吃那种不是用油炒出来的菜，是用水煮熟的菜，这样吃才有利于减肥。

蔬菜最好是水煮着吃，吃面的时候直接煮了放到面里，不要炒着吃，炒着虽然味道好，但是会有过多的油脂，不利于减肥

可以吃炒菜，但注意技巧，用热油快炒，最大程度保持它的营养。减肥期间，一切膳食的制作以最大程度的营养为准则，因为身体要摄入足够的营养才能维持代谢脂肪的功能。植物油中的不饱和脂肪酸也在必须的营养行列中，是帮助脂肪代谢的好油脂。

不一定，不能因为减肥 而搞坏了身体，我建议再多吃蔬菜的同时多高体育锻炼，若怕影响身材，可以高健身类的