五一没事做，推荐一些有意义的事吧

在家里能做的事情：学几首歌。帮父母做家务。学几个菜。玩游戏攻关升级。
去外面：旅游。可以去离家近的地方。购物。同学聚会。约朋友找个地方喝酒KTV.
能做的事情比较少啊。

【动】
五一塑身健身计划图
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五一，不想远行，不妨在家做做运动。
>简单有效的运动
有氧运动，最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，每次运动30-40分钟。
无氧运动，如举哑铃，主要做手臂收紧练习，15-20个/组，每次三组；仰卧起坐练习，20个/组，每次三组；提臀练习，20个/组，每次三组。没有哑铃，家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替，只要你记着别偷懒，坚持就是胜利。
>健身房里练器械
现在的上班族，特别是电脑族，都有明显的亚健康状态，应该趁长假好好调节一下。专家建议，不妨到健身房去参加适当的器械训练，这样不仅对人体的脊椎、胸椎、腰椎都非常有益，而且也能起到塑身的作用，使人更挺拔。当然要注意一定要到专业的健身场所，接受专业健身教练的指导，这点对初涉器械训练的人士非常重要。
>三日瘦身计划
第一天：胸部练习。平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4组，12个/组；有氧30分钟，如跑步机、登山机。
第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组；坐姿划船，4组，12个/组；有氧30分钟，如滑翔机、椭圆机。
第三天：远足、骑车、游泳、打球均可，放松一下。(中青在线)。