比较简单的减胸方法？

节食、运动。每餐逐渐减少饭量，然后多运动，比如跳绳、游泳、每天坚持快走30分钟以上！

用盐水由中间向两边按摩,每天晚上,一个月就有效果.
要减脂的话,不光要少吃含脂肪高的食物的功法,也要少吃含糖分较高的食物,减少酒精的摄入,减少盐的摄入.少吃多餐,有氧运动每星期在4~5次,没次45分钟以上.而且把有氧训练放在力量训练之后.

多运动，注意饮食，不吃油腻的食物哈
结合着用下索丝曼减胸露是好的

减胸?