请求一套预防咳嗽和发热的方法

就是要提高自身的免疫力，可以吃胡萝卜素及维生素B6、维生素C，每天吃三次，多晒太阳。最重要的就是要运动，每天至少要30分钟，不要热时一下子就脱太多衣服，冷时要及时添衣。少吃易上火的食品，多吃橙、奇异果、苹果，不要通宵熬夜，要注意睡眠。