下雨后在公园跑步是好还是坏？

下雨后空气是比较清新的，空气中的负离子有润肺作用，但是雨后跑步危险增加（路滑等），因此雨后跑步也无可厚非，前提是注意安全。

1、下雨可以外出训练，但是要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，，雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破，跑完后要及时洗澡更换衣服。
2、雨中训练当然会遇到很多的困难，但绝对没有想象中那么恐怖。想想需要面对的比赛，考量落下的训练课，跑比坐立不安更有效。所以，一咬牙冲出门去，绝不后悔。
3、跑者最重要的装备当然是跑鞋，有些跑鞋在灌水后会特别沉，所以雨天跑步推荐使用铁人三项专用跑步鞋，一般铁三跑鞋会在鞋底设计排水槽，用在雨天训练可以较好的解决跑鞋的大问题。另外选择穿件防雨的风衣，如果天气闷热穿件快干的T恤或背心。最重要是保护视线，为了防止雨水直接打在眼里，一顶宽沿的太阳帽是个好帮手。

对人体比较好,只是注意防滑,这时候空气是比较清新的

如果是在有阳光的情况下就适宜跑步...阳光能促进植物的光合作用..使植物释放更多的氧..适宜跑步锻炼.

多穿点，做慢运动。好！

这样没什么关系。。。

挺好的

跑步可以对足部进行有效的锻炼，促进血液循环，对全身的健康都很有益。不少老年人常说：“跑跑跳跳，青春年少。”但对此也不能一概而论。即使是慢跑，如果不注意，也会对身体产生意想不到的损害。

1、忌雨天、雨后、雪后、雾中跑。有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨无阻，这样做是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外要忌迎风跑。老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。

2、心态不好不要跑步。忌争强好胜、心情烦躁。在和同伴或家人一起练跑时，不要有比高低、争强好胜心理，应该心平气和、量力而行。如果跑时烦躁不安，难受苦恼，也应停止。

3、体形过胖的朋友不宜选择跑步。因为过重的身体会加重膝盖的负担，造成膝盖损伤。跑的方法不得当，也可能导致膝关节损伤。预防的办法是一方面不要跑得过量，另一方面注意跑的动