胫腓骨骨折后

不知你断在什么位置上，我小腿两根骨头都骨折了，固定二个半月的石膏，膝关节很快就恢复了，但我的踝关节当时也做了很多活动，但现在还是比正常的活动范围小，而且比正常的那只脚踝明显肿，都十年了，不过不影响生活，走路，跑，跳都可以。

继续锻炼，主要锻炼就是脚尖向前伸。

根据你的情况，大概练到今年夏天就会完全好了！
你的恢复已经算是很快的了，许多病人还不如你呢！是你太着急了！
踝关节锻炼的方法主要是：平卧时进行踝关节的主动伸屈练习；平卧时家人被动将你的脚进行强力背伸；平卧时将你的脚蹬墙或床头，用这种方法自己来强力使脚背伸；站立时进行下蹲练习来强力使脚背伸！
努力练吧！！不要怕痛哦！怕痛效果就差了！