减肥真的很难吗,有哪位同胞可以告诉我一个正确,快速,而且的确有人成功的减肥方法啊?

我也在减肥,我们一起加油!我用的方法是每天坚持下班后步行一个小时左右,现在还有在吃苦瓜,生的苦瓜洗洗直接当水果吃,有效果! 不过这东西也实在是太难吃了,每次我吃都在心里发誓:减肥成功后一定把这个叫苦瓜的东西永远踢出我的世界!!嘿嘿...

我们一起加油,我已经瘦了7斤了,........加油,三餐正常吃,如果你以前吃的比较多的话,那么就适量减少米饭以及淀粉的射入量

我以前参加过比赛，就是分体重级别的那种。
我28天减去了14斤
我这个还算安全的。
我队友，24小时，减去十斤
如果想了解，＋我QQ472092258
不过，很苦的
我那个队友，从体重计上下来去吃饭的时候，几乎都是我们教练喂的。

不要相信什么什么胶囊,正常吃饭甚至想怎么吃就怎么吃还减肥,除非他的消化道完全不起作用了.我对针灸减肥都是有怀疑态度的.因为我曾经经历过减肥的过程.
要相信"物质守恒定律".

我不赞成暴减
而且你要根据自己的体质
生活习惯
以及你想减掉的部位
有计划有策略的进行
对于如何保持我倒是比较有心得
比如说饭后半小时找点家务做,
保持站立半小时
还有根据你的睡眠时间
睡前五个小时内不吃东西
这些都很实用
希望你用得着

我是一个男生 以前196斤 180的身高

有一段时期我真的是想减肥了 而且减了30斤

方法很简单

每天上课的时候都是跑去

也就是跑15分钟

而且我晚上基本不吃东西

吃也就是吃水果而已

现在我只有155了

重要的是坚持 明白

合理饮食，多运动。我朋友5个月减了30斤。没有吃任何减肥产品，也没有饿肚子~
1 每天计算摄入的卡路里，网上可以载计算卡路里的软件，分阶段制定摄入的卡路里，合理分配饮食。（保证每天起码的营养所需，而且不会刻意饿肚子）
2 每天跑步，爬楼梯超过一个小时