我要上肢变壮，请问有什么好方法没

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 08:51:04
谢谢了

每天坚持起码半小时运动,如果是围绕上肢肌群,建议你多做伏地挺身,仰卧起坐和引体向上.这几个主要是锻炼上臂肱大头肌,肱二头肌,腹肌,和胸肌的```每天坚持,大概2个月时间会有明显改变

锻炼的，多吃点然后再坚持锻炼！