习武啲进

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/27 05:44:54

每天早晨打出1000次空拳要练多久会有点点效果`???知道的说下顺便说下怎么练会有效果

效果要看个人身体状况,想要更好的练习的话,建议用5磅轻制哑铃进行训练,方法是握拳抓住哑铃打空拳,可以更好锻炼速度与力量,想要真正学习的话,最好还是多位联系,打1000次空拳,不如进行一整套力量体能训练,这个可以去健身房找个教练咨询下,也可以去当地的武馆,俱乐部看看

空拳我不打，我打沙袋，毕竟效果显示出来的时候是在别人身上而不是空气，不过1000下也达到训练强度了，连续一个星期就有一点点效果，一个月就有明显的效果，当然只是说臂力有提高，毕竟您是打空拳，拳头硬度您就去打墙吧