泰拳膝盖硬度问题

要练硬，骨骼受损是不可避免的。骨骼反复受损，才会增加钙质构造，骨骼会变得较密、较硬，耐受性也较高。但练的时候又不能损伤太严重，所以要注意力度的控制，一点一点往上加。
另外，每次练完后建议用红花油擦，连续搓20分钟。同时注意营养的补充。

1-2天一次吧，以不受伤为原则，红是正常的。
不过还是要小心啊，千万不能急功近利，我已经把自己的膝盖练废了——主要是量太大，没有好好恢复

要想练得好,就要下苦力气

要想练得好，就要下苦力气，不要怕苦，泰拳主要是用关节部位攻击，所以要保护好关节啊！

建议你最好不要搞你自己的膝盖,其实膝盖是非常脆弱的,如果现在训练不科学,以后年纪大了就会很麻烦