25岁的健身强度应该保持多大？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 20:55:13
强行练习跑5000米会不会伤害身体！
我平均一个月要跑两次5000米
平常每天大约是2000米左右
即便跑的速度很慢
有时会觉得很累，很难受的感觉
第二天不会感觉很累，只是跑的时候很难受。
这样会不会伤害身体？
我通常认为只要克服这种难受的感觉，身体素质就会提高，
可我已经25岁了，身体素质还会提高吗？

你好:你的训练安排比较合理,这样不会伤害身体的!(如果长期不运动

突然跑5公里,有可能会伤身体)我在部队时天天跑5公里,跑完后

很舒服的,当然跑的过程中,也有困难的阶段.(有的人是跑到3公里

时,有的人是跑到4公里时,这很正常)

才25岁!!!身体素质当然会提高!

哥们身体真够壮实的啊 5000米 是有点过了，不过营养跟得上 白天还能继续工作学习就没有问题

如果你的身体在体检中没有任何问题我觉得还是没有问题，只不过才25嘛 和我一样呵呵
能克服一定会有所提高的。

应保持第二天不感到疲劳,强行练习跑5000米会伤害身体！

健身要遵循一个循序渐进的规律
就连专业的马拉松运动员，都很少跑全程。
所以你上面的安排还是挺合理的
跑步的时候头晕 恶心这种情况很正常，有可能是机体供氧量不足引起的，适当调整一下呼吸，就会慢慢消失；也可能是极点，坚持一段时间后，极点的不适感觉也就会消失

这是一个长期的过程,你有长时间的这样锻炼,当然要有个循序渐进的过程,如果是很少运动的人,跑两千米都已经太过了,你只要第二天不感觉累,那就已经非常科学了...你没感觉你平常的精神状态比常人好吗>?呵呵.....中间出现难受的状态是肯定的.但你没感觉难受再继续坚持下去,只要停下来反而更难受吗?

主要是需要坚持。