上班一天要坐9小时 想减肥

睡觉前6个小时内不进食..
例:11点睡觉的话5点以后不吃东西,,,很有效哦~~坚持一两个月,效果显而易见,亲眼看到身边一个朋友就是那样瘦下去的,大概一个多月瘦了十多斤.而且也没有其他的方法那么辛苦..

少吃啊
晚饭用水果代替啊
回家可以运动以下呀
走楼梯的时候两步并成一步走
我是这样的

多运动~~~别以为世界上有不用动就能减肥的方法.

减肥关键在自己,能不能吃苦和坚持,如果楼主想

减肥建议你每天晚上去跑步半小时.

我就是天天早上正常吃早饭 中午吃凉皮多加蔬菜 晚上不吃 两个月前买了FANCL的什么纤体片(具体名字我忘了) 他家的产品本人感觉是不错 目前两个月了减了快10斤 给你做个参考把

走路上下班，每顿饭后半个小时内不要马上坐下。

晚上不要吃饭，还有有油的东西不要吃，少吃一些黄瓜和西红柿。